９月２２日 オムライスとコーンスープ
わたしは寝ているとき、歯ぎしり・くいしばりをする癖があるんですけど、
通っている歯科院で
「ストレスを溜め込んでいるとする」と言われて、
性格もあるだろうから、なかなか改善は難しいだろうなと思いつつも
日中、
頭モードになっているのを
体モードにして寝たら
寝つきがよくなって、歯ぎしりしないでぐっすり眠れるかなと
YouTubeを見て、やってみるくらいならと、動画見ながらはじめてみたところ
なんと、いろいろといいことありました
わたしの感じかたですが…
ぐっすり眠れて、朝疲れがとれてる
脚のむくみがなくなって、細くなったよう
お尻の下のお肉が減ったような
姿勢がよくなった
かがみ込んだとき、腰の痛みを感じなくなった
イラッとすることが少なくなった…
歯ぎしり・くいしばりは、寝ているときのことなので、確かなことは言えないのですが、
朝、疲れがとれている感があるので、おそらく以前よりは緩和しているのではないかなと思っています
（以前は、寝ている間の歯ぎしり・くいしばりで、朝、疲労感が残っていて体がダル重だった）
「えっ、それって前屈してる？」って、ちょっとびっくりするくらい、体の固いわたしがやるヨガって、ほんと他人様にお見せできるような代物ではないし、それくらいの範囲で、マネして体動かしているだけなんですけどね😅
それでも、６個もいいことありました
そして、はじめてからたぶん３ヶ月くらい経ちました
わたしのヨガの先生は、
「B-life」のMarikoさんです
さて、
今日の昼飯は
こちらを
作りましたが、
昨日のチャーシューをのせて、表紙の通りに作りましたが、写真を撮り忘れました💦
その後、
明日のポークカレーライスの仕込みをして
夕飯は、
オムライス
とコーンスープ
参考レシピはこちら↓
https://cookpad.com/recipe/1616377
ケチャップごはんに、鶏肉も入れて旨みもボリュームもアップ⤴︎
主人と義母は、半熟面を内側派。息子とわたしは、半熟面を外側派^ ^
我が家の定番♡
今日夕飯なーに
